Blog Schimbare Pozitivă

Foto: Sampath Madalli

Mintea ta este ca o gradina, pe care o poti cultiva in mod inteligent sau pe care o poti lasa in paragina. Insa, indiferent daca ai grija de gradina sau nu, in ea tot va creste ceva.

Astfel ca, daca nu plantezi seminte folositoare, pe pamantul fertil vor cadea multe seminte nedorite, iar buruienile vor face radacini.

Asa cum gradinarii au grija de terenul lor si il curata de scaieti si cultiva in schimb florile pe care le doresc, la fel si tu poti sa te ingrijesti de gradina mintii. Poti rupe de la radacina toate credintele negative, nefolositoare si poti nutri in mod real, ganduri puternice, pozitive. Astfel, in cele din urma, vei descoperi ca esti gradinarul sef al sufletului, precum si dirijorul vietii tale.

De asemenea, vei deslusi legile gandirii si, cu o precizie din ce in ce mai mare, vei intelege  modul in care mecanismele mintii iti modeleaza caracterul, situatiile de viata si destinul.

Gandul si caracterul sunt una. Intrucat caracterul se poate manifesta doar in exterior, conditiile externe ale vietii tale vor oglindi intotdeauna starea ta interioara. Asta nu inseamna ca situatiile de viata dintr-un anumit moment reprezinta oglindirea intregului tau caracter;  inseamna ca ceea ce ti se intampla este strans legat de un element vital al gandirii tale si, cel putin deocamdata, ele sunt indispensabile dezvoltarii tale.

Esti unde esti, in functie de legea fiintei tale, iar gandurile care ti-au format caracterul, te-au aus aici. Intamplarea nu joaca nici un rol in circumstantele existentei tale – totul este rezultatul unei legi perfecte. Acest lucru este la fel de adevarat atat pentru cei care au o senzatie de nepotrivire cu mediul lor, cat si pentru cei care sunt in echilibru plin de armonie cu acesta.

Situatiile de viata sunt ceea ce sunt pentru ca tu  sa  te poti dezvolta, pentru ca tu sa-ti permiti sa evoluezi si sa progresezi ca persoana.

Situatiile te vor arunca incolo si incoace, atata timp cat vei crede ca esti supus fortelor exterioare. Dar in clipa cand iti vei da seama ca esti o adevarata putere creatoare si ca detii controlul asupra gandurilor ascunse, din care se nasc circumstantele vietii tale, atunci vei deveni stapanul tau de drept.

Toti cei care au practicat autocontrolul si gandirea pozitiva pentru o vreme stiu ca “destinul” este produsul gandirii. Imbunatatirea situatiei este direct proportionala cu transformarea calitatii starii mentale.

Vei descoperi ca, in momentul in care te vei dedica indreptarii caracterului tau si inlocuirii gandurilor negative cu unele pozitive, vei constata imediat imbunatatiri in relatiile de munca, sanatate si comportamentul tau general.

Fragmente din cartea “Puterea unui singur gand” de Gay Hendricks si Debbie DeVoe

De multe ori atunci cand un cuplu se desparte motivul este inselatul… dar a face sex in afara cuplului poate fi doar urmarea unor greseli repetate in relatie.

Nu neg faptul ca unii barbati fac din “a insela” un sport, ca unii doresc “diversitate”, dar majoritatea isi doresc, atunci cand se maturizeaza (aici este o alta discutie), o relatie care sa ii implineasca.

Femeile insa atunci cand inseala au ajuns intr-un punct in care vad inselatul singura lor resursa, considerad ca se pot alimenta sufleteste doar din alta parte. (Aici iar e loc de dezbatere).

Foto: hennpict

Dar ce greseli am putea face in relatie si cum le-am putea evita? Va dau doar cateva exemple:

Schimbarea celuilalt

Cred ca ati auzit de multe ori spunandu-se in relatii sau mai ales dupa ce acestea s-au terminat: “Daca nu eram eu, nu ajungea azi unde este”, “EU l-am ajutat sa isi gaseasca vocatia”, “Datorita MIE a facut facultatea” etc.

Una e nevoia de a-l ajuta pe celalalt, alta e sa “atentezi” la personalitatea lui. NU poti schimba pe nimeni! Iti poti doar influenta partenerul si doar daca si el vrea asta. In momentul in care atentezi la ceea ce il defineste pe el ca persoana, relatia va intra in declin.

De obicei spunem ca vedem NOI in celalalt ceea ce nu vad ei, si incercam sa le aratam ce potential au. E un prim semn ca incerci sa il schimb pe cel de langa tine.

Egoismul

Desi stii ca il irita pe partenerul tau anumite lucruri pe care le faci, continui sa le faci si nu tii deloc cont de rugaminti. Daca nu tii cont de nevoile partenerului inseamna ca nu tii la el suficient de mult iar acest lucru se transmite. Incearca sa fii atent la nevoile celui de langa tine. Fii atent nu doar la ceea ce iti spune ci mai ales la limbajul nonverbal.

Control excesiv

Nu incerca sa iti controlezi partenerul, sa ii spui ce prieteni sa aiba, ce sa faca la locul de munca, cum sa iti petreaca timpul liber etc. O perioada va accepta dar nici intr-un caz pe termen lung. NU INCERCA SA IL SANTAJEZI EMOTIONAL SAU PRIN AMENINTARI!

Lasa-i libertate, lasa-l sa fie EL, doar asa va aprecia relatia, nu daca va trebui sa dea raportul ce a facut in fiecare minut al zilei, cu cine s-a intalnit, ce a facut la job etc.

Subaprecierea

Sa iti critici partenerul este foarte usor, dar este si mai umilitor sa o faci de fata cu altii, sau chiar de fata cu copiii. Da, se poate sa fi acumulat frustrari de-a lungul anilor, si pentru ca nu ai reusit sa rezolvi problema, iti cauti aliati.

Umilind nu vei obtine niciodata o schimbare pe termen lung. Va trebui sa discutati problema de orice natura e ea: poate e lipsa de tandrete, poate e vorba de anumite frustrari sexuale, poate e vorba de impartirea responsabilitatilor etc. Doar discutand vei reusi sa rezolvi problema nu “impungand tot timpul”.

Mandria

Mai ales barbatii sunt orgoliosi, dar nici noi femeile nu ne lasam mai prejos. Atunci cand gresesti cere-ti iertare, nu sta imbufnat… de cele mai multe ori celalalt nici macar nu stie ce si unde a gresit.

Gandurile nu pot fi citite. Incapatanarea nu face decat sa impiedice comunicarea si chiar nu poti rezolva nimic. Nu uita ca niciodata nu o sa poti demonstra ceva fiind mandru, ci doar comunicand.

Posesivitatea

Partenerul tau NU iti apartine. Nu e un bun material, e o persoana care are nevoie de aprecieri, care vrea sa intre in comuniune cu tine, sa comunice… fiind posesiv nu faci decat sa ii tai tot elanul.

Presupusul

Nu presupuneti ca partenerul stie la ce va ganditi, stie ce va doriti etc. Da, la inceput “pareti” ca sunteti pe aceeasi lungime de unda. Dar odata coborati din acea euforie va trebui sa comunicati. Incearca sa nu iti mai intrerupi partenerul, incearca sa inveti sa asculti pana la capat ce ti se spune.

E un subiect larg, dupa cum v-ati dat seama deja, pe care il vom mai dezbate si in alte articole viitoare.

Articol publicat de Delia Muresan pe Empower in data de 21 februarie 2009.

Vine un an nou… anul 2009, un an care ne infricoseaza pe multi dintre noi deoarece majoritatea informatiilor pe care le primim sunt negative: va fi criza, va trebui sa te transformi ca sa faci fata multelor schimbari ce vor veni, va trebui sa fim mai responsabili ca niciodata si as putea continua.

Dar oare anul ce vine, si nu numai, nu ne poate aduce iubirea? Si aici nu ma refer neaparat la un partener de viata, ci sa gasim iubirea in noi, in primul rand. Putem iubi cu adevarat doar in momentul in care ne iubim si ne acceptam pe noi, asa cum suntem: imperfecti.

Am citit recent o carte minunata: Calea spre iubire de Deepak Chopra in care am gasit raspunsul la ce ne impiedica sa atragem iubirea in viata noastra.

E vorba despre doua forte psihologice: o imagine a iubirii IDEALE si nu degeaba se spune ca un iubit ideal e periculos pentru ca nu are defecte si TEAMA ca o vom rata si nu vom fi niciodata iubiti.

Daca nu faci altceva decat sa te concentrezi asupra unei imagini idealizate a felului in care ar trebui sa fie iubirea, nu vei vedea realul, adevaratele persoane din viata ta care te iubesc. Daca tot timpul ai o stare de neliniste in ceea ce priveste posibilitatea ca cineva sa te aleaga pentru a te iubi, nu vei fi niciodata atragator pentru nimeni.

Teama este cea care ucide cel mai rapid iubirea. Nu in exterior trebuie sa cautam iubirea, ci in sufletul nostru, sa constientizam ca noi MERITAM sa fim iubiti, ca noi suntem atragatori chiar daca nu avem dimensiunile ideale, chipul perfect, toate calitatile pe care le consideram noi a fi OBLIGATORII.

O persoana care merita sa fie iubita este acea persoana care este naturala, care este impacata cu ea insasi, care are o lumina aparte si pura pe chip, care este autentica si care poate sa isi arate sufletul unei alte persoane.

Foto: Milky.way

Deepak Chopra ne descrie care ar fi comportamentele care ne impiedica in a ne apropia de iubire:

♥ Ne comparam permanent cu un ideal pe care nu-l vom putea atinge.

Nu vom arata niciodata ca un model sau star de televizune, dar oare asta ne dorim? Poate nu suntem suficient de gratiosi, dar oare la ce ma ajuta sa fiu gratios?

Lista ar putea continua: nu sunt niciodata suficient de bun/a, frumos, fericit etc. Oare ce ar fi daca ne-am bucura de cum suntem, de imperfectiunile noastre, de defectele noastre. De cele mai multe ori te indragostesti de un defect al persoanei dragi pentru ca asta o face speciala.

♥ Cautam aprobarea celorlalti.

Atunci cand suntem nemultumiti de noi cautam aprobare in exterior. E foarte confortabil acest comportament. Nu ai reusit sa ai o relatie si te plangi celor din jur care iti spun ca nu ai intalnit de fapt persoana potrivita. Atunci te relaxezi si astepti sa apara printul pe calul alb, care este persoana potrivita pentru tine.

♥ Credem ca atunci cand intalnesti ACEA persoana, totul e magic, e intamplator si neprevazut.

Astfel alegem sa asteptam pasiv ca sa vina acea clipa plina de magie. Ne putem dori foarte tare sa iubim, dar nu actionam, traim intr-o poveste si nu in viata de zi cu zi.

De ce acceptam asta? Pentru ca de fapt nu credem ca meritam iubirea si credem ca daca va veni atunci ti se va dovedi ca esti demn de ea. Uitam ca noi putem alege sa ne creem propria viata.

♥ Uitam de a ne manifesta iubirea in fiecare zi.

Asteptam sa vina acea zi in care vom iubi si atunci ne spunem ca vom deveni afectuosi, atunci ne va fi bine si atunci putem sa aratam dragostea tuturor.

Dar de ce sa nu o facem zi de zi? Ca este iubirea pentru flori, ca ajuti un batranel si ii zambesti, ca te bucuri de zambetul unui copilas si il lasi sa iti atinga sufletul. Oare de ce nu ne manifestam iubirea zi de zi si asteptam sa vina “cineva” care sa ne conditioneze?!

Ceea ce imi doresc pentru fiecare dintre voi in noul an e sa reusiti sa manifestati iubirea, sa atrageti cat mai multa iubire, bunatate, generozitate in viata voastra. E ceea ce avem nevoie cel mai mult. Nu uitati ca toti suntem demni de iubire, toti meritam iubirea, iubirea e in fiecare dintre noi si putem sa o raspandim.

La Multi Ani! Un an nou plin de iubire!

Articol publicat de Delia Muresan pe Empower in data de 31 Decembrie 2008.

E primavara! E aici… se simte mirosul ei, ne invaluie pe toti. Eu stiu cand a venit primavara cand incep sa uit foarte usor, cand sunt extrem de distrata, cand imi vine sa fac tot felul de nazbatii ca un copil care descopera ceva nou si nu se lasa pana nu incearca acel ceva.

De cele mai multe ori mi-e greu sa ma concentrez, visez minute intregi cu ochii deschisi dar mai ales primavara ma indragostesc. Oare va recunoasteti si voi in descrierea mea?

Ma indragostesc de o floare, ma indragostesc de un copac inflorit, ma indragostesc de zambetele oamenilor, ma indragostesc de o persoana deosebita, ma indragostesc de VIATA. E minunat sentimentul acesta de redescoperire, de reintinerire, imi place ca pot sa ma scutur de toate frunzele uscate, de toate crengile care nu imi mai sunt utile, fac o curatenie atat in exterior cat mai ales in interior.

Ce intrebari iti pui tu primavara?

Eu ma intreb in primul rand de ce imi este dor. Daca imi este dor de soare incerc sa il simt cum ma mangaie, daca mi-e dor de un copac inflorit ma opresc sa il admir, daca simt ca am pierdut ceva din mine, incerc sa vad ce anume si cum pot sa reinviu acel sentiment.

Primavara iubesc pur si simplu, iar “iubirea este curgere” dupa cum zice Deepak Chopra.

Iubim tot timpul dar primavara parca totul din jurul nostru ne indeamna sa ne manifestam iubirea. In aceasta perioada devenim mai sensibili, ne dorim aceea renovare interioara dar parca ne e groaza sa o facem pentru ca vom face intai mizerie, pentru ca va trebui sa renuntam la anumite lucruri si nu vrem asta.

In aceasta perioada imi doresc sa vad in jurul meu oameni fericiti, oameni care zambesc, oameni care iubesc. Am gasit o practica simpla a unei calugarite budiste din America, Pema Chodron, care sa ma ajute sa fac acest lucru, sa transmit oamenilor sa fie fericiti. E minunata aceasta practica si sper sa o incercati si voi.

Foto: Creativity+ Timothy K Hamilton

Mergi pe strada cu intentia de a fi cat se poate de deschis catre oricine. Aceasta este o practica pentru a fi mai cinstit cu tine insuti si a fi mai disponibil din punct de vedere emotional fata de ceilalti.

Pe masura ce mergi… ai sentimentul ca zona inimii si a pieptului iti sunt deschise. Cand treci pe langa oameni, ai putea chiar sa simti o legatura subtila intre inima ta si a lor, ca si cum ati fi legati printr-un fir invizibil. Ai putea sa gandesti “Sa fii fericit”, cand treci pe langa ei. Ideea principala este sa ai un sentiment de interconexiune cu cei pe care-i intalnesti.

Observati, fara a judeca, gandurile si sentimentele ce apar pe masura ce trecem pe langa fiecare persoana.

Aceasta practica te va elibera, te va ajuta sa te bucuri de primavara alaturi de alti oameni fericiti. Daca am transmite altora astfel de ganduri curate ce frumoasa ar fi viata noastra, nu-i asa?

Articol publicat de Delia Muresan pe Empower in data de 11 aprilie 2009.

V-ati gandit vreodata cat e de important sa nu uiti cine esti si sa continui sa ai parte de tot ce te preocupa pe tine inainte de a-ti intalni iubirea?! In momentul in care intalnim persoana care ne face sa vibram devenim foarte toleranti si renuntam la tot ce ne reprezenta pentru a fi alaturi de persoana iubita, pentru a-i face pe plac. Credem ca asta e singura modalitate prin care putem sa ne aratam iubirea.

Uitam insa ca fiecare dintre noi avem nevoie de momentele noastre de intimitate, de anturajul NOSTRU, de pasiunile noastre etc. Nu trebuie sa renuntam la hobby-urile noastre, la prietenii nostri, la tot ceea ce ne preocupa dar care NU are legatura cu EA sau EL.

Foto: Matt Monath

In momentul in care el sau ea devine centrul universului tau, totul se invarte in jurul lui/ei si vor aparea inevitabil probleme. Toti trecem prin aceasta etapa si este usor sa cedam, mai ales la inceputul relatiei: nu mai iesi singur(a), iti neglijezi prietenii, familia, daca poti eviti sa mergi in delegatii etc. TOTUL ajunge sa se invarta in jurul LUI/EI.

Daca relatia se termina?

Ce se intampla, daca e sa facem un scenariu sumbru, daca relatia se termina?! Pe langa faptul ca simti un gol, simti durerea despartirii, poate simti ca nu mai stii sa faci nimic, deoarece El/Ea se ocupa de foarte multe aspecte ale vietii voastre impreuna, poate ai ramas fara prieteni etc. Este ca si cum trebuie sa inveti din nou sa mergi. E ceva ce putem evita daca nu uitam sa fim autentici in cadrul relatiei si sa ne pastram independenta.

Barbatiilor, spre exemplu, le plac femeile independente, care au o viata a lor, o cariera in care pun pasiune, dar nu uita de ei iar momentele pe care ea le ofera sunt pretioase si intense. O astfel de femeie stie cand e cazul sa ii ofere spatiu barbatului ei si nu renunta la programul ei: ca e vorba de o iesire cu fetele, ca e vorba de ora ei de sport, doar pentru a-i face pe plac iubitului ei.

Sa nu uitam ca barbatii simt nevoia de spatiu, de un timp al LOR, in care tu nu ai cum sa intri. Acest lucru nu inseamna ca te ignora, ci este modalitatea lui de a-si gestiona gandurile si a se gandi cum va aborda problemele pe care le intampina. Daca noi, femeile, vorbim despre probleme si asta ne ajuta sa ne descarcam, ei prefera sa iasa cu baietii, sa lucreze ceva la masina, sa faca sport etc. E simplu: avem modalitati diferite de a aborda problemele.

Femeile cele mai apreciate sunt cele care reusesc sa imbine cariera cu o viata de cuplu echilibrata, nu spun nimic nou, dar cele care reusesc sunt cele care nu uita sa aiba si o viata in afara cuplului. Atunci cand si tu ai o viata a ta, ii castigi respectul, nu il sufoci, iar ceea ce castigi este constructia, caramida cu caramida, a unei relatii de durata.

Iubiti, daruiti si nu uitati sa fiti autentici!

Articol publicat de Delia Muresan pe Empower in data de 13 septembrie 2008.

M-am gandit de foarte multe ori la acest subiect extrem de delicat. Cred ca toti am suferit in iubire, exista si vorba aceea: “daca nu suferi in iubire inseamna ca nu ai iubit cu adevarat”. V-ati intrebat de ce ranile din iubire dor asa de tare?!

Eu cred ca o relatie de iubire ne provoaca din toate punctele de vedere dar in primul rand ne obliga sa ne uitam in adancul sufletului nostru, iar reactiile noastre intotdeauna au un ecou in cel de langa noi si acel ecou arata de fapt cine suntem. Ajungi astfel sa te cunosti pe tine cu adevarat.

Relatiile de iubire ne spun de cat de maturi suntem din punct de vedere spiritual

Iar iubirea adevarata vine atunci cand noi suntem pregatiti spiritual pentru a o primi. Celelalte relatii care ne-au dezamagit ne ajuta sa ne descoperim si astfel sa ne maturizam, reusind apoi sa pretuim si sa intretinem o relatie care sa ne aduca implinire.

M-am gandit oare de ce ma doare o anumita reactie a prietenului meu?! Pentru ca aceea reactie trezeste in mine o rana mai veche. Spre exemplu, daca prietenul meu era furios pe mine trezea in mine frica de a nu fi respinsa. Din aceasta teama ajungeam sa ma inchid in mine si sabotam relatia.

Exemplele pot continua, nu exista retete pentru ca fiecare reactionam in functie de ranile vechi pe care le avem. Dar, revenind la exemplu, daca realizezi ca poti face fata fricii de a fi respins, vei reusi sa faci fata si supararii lui.

Si totusi cum vindecam o rana din iubire?

Vom reusi sa o eliminam vreodata? Cred ca nu. Reusim insa sa scadem influenta ei asupra noastra sau mai bine spus reusim sa ne ridicam deasupra ei, sa privind experienta dureroasa din alta perspectiva chiar daca ceva ramane acolo.

Foto: Frozen Jek

Se spune ca e nevoie de timp ca rana sa se vindece, e nevoie de timp de fapt ca sa poti privi detasat ceea ce s-a intamplat, sa vezi care a fost mecanismul ce a declansat reactiile pe care le-ai avut sau pe care le-ai starnit la celalalt sau de ce anume ai atras acel gen de persoana in viata ta.

Daca nu reusim sa facem asta, ajungem din nou intr-o relatie similara. Si uite asa primim o lectie care de cele mai multe ori ni se pare dura, dar daca nu o invatam va trebui sa o repetam la nesfarsit pana pricepem. Asa functioneaza legile vietii.

Ce ar trebui sa facem cand suferim din dragoste?

Intai sa ne acordam un timp pentru a plange, pentru a fi tristi, un timp pentru a sta de vorba cu noi si a intelege ce s-a intamplat. E un timp pentru maturizare de care avem nevoie. Acest interval de timp difera pentru fiecare dintre noi. Invatand din lectiile dure primite vom fi pregatiti pentru a primi iubirea adevarata.

Articol publicat de Delia Muresan pe Empower in data de 14 MAI 2008.