Blog Schimbare Pozitivă

Cu totii am tot auzit de faimoasele “planuri cincinale” si, mai ales pe vremuri, tare le-am mai bodoganit din cauza asocierii cu comunismul, cu acea epoca dinainte de ’89… In alte tari insa, planurile cincinale, sau chiar pe 10 ani, sunt vazute ca un lucru de baza pentru a avea succes pe termen lung cam in orice domeniu. Inclusiv maestrii ai coachingului recomanda clientilor sa-si stabileasca intai obiective pe termen lung (aprox. 10 ani) apoi mediu (5 ani) si abia apoi obiectivele pe termen scurt (1-2 ani).

Asa am facut si eu, adica am creat planuri cincinale (inca dinainte de ’89) pentru viata mea, pentru mult timp si nu am inteles multa vreme de ce totusi pentru mine nu este ok, de ce nu simt ca-mi aduce succesul pe termen lung in viata, si mai ales de ce nu-s multumita si fericita, mai ales ca in plan profesional am tot avut diverse succese. Si a durat ceva  timp, pana  de curand, cand am inteles care este baiul / piedica.

Secretul este foarte simplu: TRAIESTE IN PREZENT! Adica: fa planuri, seteaza-ti obiective pe termen lung si scurt, cum doresti, dar traieste cu bucurie fiecare clipa, fiecare pas pe care-l faci in drumul spre implinirea acelui obiectiv, nu astepta sa fii fericit abia dupa atingerea lui. Eu aveam mereu in minte “vei fi fericita atunci cand termini cutare chestie…”

Foto: Taylor Walsh

Intre timp insa m-am hotarat sa procedez asa in felul urmator si deja am obtinut primele rezultate:

1. Ma gandesc la visele mele din care imi creez cate un obiectiv. Ma gandesc mai ales la ceva ce visez si-mi doresc foarte mult sa mi se implineasca si pentru care ma simt motivata sa misc nu doar un deget ci chiar sa ma entuziasmez.

2. Formulez obiectivul la prezent, (de exemplu: eu conduc masina visurilor mele, sunt pe deplin constienta de valoarea mea, ma inteleg bine cu oamenii, am jobul cel mai potrivit pentru mine etc.) si-l notez intr-un caiet pe care l-am luat special pentru aceste obiective – e interesant sa vezi mai apoi evolutia in timp a acestora si modul in care s-au indeplinit.

3. Ma gandesc la acel obiectiv ca si cand este indeplinit, adica imi imaginez cum ma simt in momentul in care am obtinut ceea ce imi doresc (ca stare interioara: relaxare sau veselie, ce aud, ce vad, chiar imi imaginez ce efect are asupra celor din jurul meu implinirea visului meu).

4. Apoi ma concentrez pe primul pas care este absolut necesar sa-l fac pentru a ajunge la indeplinirea visului meu si actionez: dau un telefon, caut informatii, imi notez resursele pe care le am si cele de care am nevoie etc.

5. Pun caietul cu obiective deoparte, intr-un loc de unde-l pot regasi usor ori de cate ori simt nevoia si apoi las lucrurile sa vina spre mine. Asta nu inseamna ca ma culc pe o ureche si nu mai fac nimic. Dimpotriva! Sunt in primul rand foarte atenta la ce se intampla in jurul meu, la orice informatie vine spre mine – poate ca mi se deschide o usa, poate ca “intamplator” cunosc o persoana care imi deschide o perspectiva noua asupra lucrurilor si ma face sa vad urmatorul pas pe care trebuie sa-l fac in drumul meu, poate deschid o carte exact la pagina cu informatia de care aveam nevoie in acel moment, poate sunt martora sau implicata intr-un eveniment din care aflu ceva ce ma poate duce mai departe pe drumul meu… Cu timpul am inteles ca e important sa fiu foarte deschisa si atenta la tot ce ma inconjoara, la orice mesaj mai mult sau mai putin direct si evident si, de asemenea, sa fiu atenta si la glasul meu interior.

Si pentru ca nimic nu este intamplator in viata, tot ceea ce ni se intampla in viata are un anumit scop, un anumit mesaj pentru noi, astfel ca sunt cu toate “antenele pe receptie” incat sa aflu care este pasul urmator in drumul meu spre obiectivul propus.

Pare ingrozitor de simplu, nu-i asa? Si atunci de ce ne este atat de greu?

Secretul este, dupa cum spuneam, sa traiesc in prezent. In plus, ori de cate ori am un succes, cat de mic, (de exemplu ca m-am mobilizat sa deschid caietul sa scriu obiectivul, sau ca am dat un telefon etc.) este foarte important sa ma felicit si sa (ma) sarbatoresc, sa punctez acest lucru ca pe un eveniment pozitiv si special. Doar asa voi constientiza fiecare pas facut, drumul parcurs, voi simti fiecare moment in care distanta pana la obiectivul propus se micsoreaza si poate chiar sa vad faptul ca nu este atat de greu pe cat mi se parea la inceput.

Una din greselile frecvente este sa vrei sa stii de la inceput toti pasii pe care ii ai de facut si sa vrei astfel sa si controlezi totul pur rational si sa nu lasi Universul sa-si faca si el partea lui de treaba in a te ajuta sa te apropii de visul tau. Lasa “fraiele” mai moi, nu incerca sa controlezi totul. Accepta cu bucurie chiar si incercarile mai putin usoare care-ti apar in cale, pune-ti intrebari si afla mesajul acestora care te va ajuta sa inaintezi pe drumul tau.

A dori sa detii mereu controlul te va face minge de ping-pong intre trecut si viitor si te va impiedica sa traiesti in prezent, sa te bucuri cu adevarat de succesele mici, de un rasarit de soare, de ciripitul pasarelelor, de un zambet de copil sau de culorile curcubeului …

Eu am ales sa ma bucur de fiecare rasarit de soare si ciripitul pasarelelor. Tu ce alegi?

Ma gandesc cu placere la acele versuri care spun ca «nu trebuie sa inveti o samanta sa creasca«  Miracolul vietii se intampla indiferent daca tu accepti sau nu ca esti o parte din el. Pentru ca viata pur si simplu… este. De ce nu putem in loc sa fim in viata sa fim viata? In loc de in-dragostit, sa fii dragoste? Poate pentru ca trecem totul prin filtrul ratiunii si uitam ca nu este de fapt nevoie de ratiune pentru a ne bucura. Ratiunea ne este data pentru altceva.

Am fost invatati sa ne bucuram doar atunci cand avem un motiv bine intemeiat. De regula acel motiv e un fenomen din exteriorul nostru, nu din interior. Cu cat cautam mai multe motive in ceilalti pentru a ne bucura, cu atat ne vom simti mai dezamagiti si mai tristi cand ei ne dau «motive» de suparare.

In realitate, nu avem nevoie de factori externi (bani, confort, partenerul ideal, etc.) pentru a fi fericiti, pentru ca tot ceea ce exista deja te poate face fericit. Nu conteaza atat de mult ce se intampla in afara ta, cum conteaza atitudinea ta fata de acel lucru. Pentru ca daca ceea ce se intampla in afara ta e negativ, atunci risti sa te transformi intr-o eterna victima.

Daca azi te-ai hotarat sa fii fericit, atunci nimeni si nimic nu te poate impiedica pentru ca in tine e deja stabilit acest lucru. Daca ai luat aceasta hotarare, vei gasi bucurie si zambet in acele lucruri aparent «marunte» pe care in general oamenii le ignora pentru ca se cred prea importanti. Acele lucruri ar putea fi …albastrul cerului senin, prospetimea diminetilor de vara, o raza de soare in parul tau, un melc care vrea sa-ti taie calea, un trandafir pe marginea drumului, sunetul ploii in geamul tau, o stea cazatoare in timpul noptii, un curcubeu dupa ploaie si multe altele.

Foto: Rob Orthen

Tot ce ai de facut e sa-ti deschizi ochii pentru frumusete. Spun asta pentru ca parca am fi programati sa vedem doar raul in orice si in oricine, fete posomorate pe strada, oameni care alearga in disperare fara sa stie de ce, oameni care se inghesuie, claxoane in trafic, insulte, nemultumiri, barfa… Ciudat, nu-i asa? Cineva imi zicea ca se afla pe trotuar intr-o zi cu un trafic mare in oras, cu toata lumea agitata si cu toate astea a auzit o pasare cantand. Cati dintre noi auzim pasarile? Cati dintre noi ne oprim sa inspiram parfumul unui cires inflorit sau a unui trandafir cu roua pe petale?

Acea floare nu are nevoie ca noi sa o observam ca sa fie frumoasa, nu are nevoie de motive pentru a imprastia parfumul sau.. Tu de ce ai avea ? O pasare canta…indiferent daca o asculta sau nu cineva, ea nu are nevoie de confirmarea nimanui. Tu de ce ai nevoie de confirmarea celorlati pentru a te bucura? Acea pasare canta pentru ca asa e modul ei de a se bucura de viata. Ea nu poarta grija zilei de maine pentru ca are incredere ca acea forta care a creat-o o va hrani. Tu de ce porti grija zilei de maine?

Pasarea primeste hrana, dar asta nu inseamna ca leneveste sau ca asteapta sa-i pice din cer (desi poate uneori ii pica  ). Ea stie ca are aripi care s-o ajute sa gaseasca tot ce natura ii ofera. Oare oamenii n-au aripi? Omul e o pasare cu aripi interioare… pacat ca nu le foloseste.

Asa ca pentru a te bucura de viata e suficient sa fii. Dar a fi nu e sinonim cu a avea, chiar daca societatea de consum asta ne invata. Sa luam exemplu de la natura si sa fim iubire, sa fim viata, sa fim bucurie, sa fim compasiune si lumina pentru noi insine si pentru cei din jurul nostru. Pentru ca totul porneste din interior spre exterior si niciodata invers. Cand te-ai bucurat ultima oara fara un motiv anume?

Articol scris de Adela Moldovan

In ziua de azi cand toti suntem grabiti sa ajungem undeva si totdodata nicaieri, m-am intrebat daca mai avem timp si pentru suflet. Traim intr-o societate materialista unde banul este lucrul cel mai de pret. Daca ai castiga la o loterie o suma mare de bani si ai intreba pe cei din jur ce ar face cu ei, ar insira o lista de lucruri pe care le-ar cumpara.

Avem ceva mai de pret decat banul, si anume timpul!

Daca suntem atat de atenti cum cheltuim banii de ce nu suntem atenti cum ne folosim timpul?! Sunt momente unice in viata pe care le irosim in loc sa ne hranim sufletul.

Veti spune, dar trebuie sa muncesc, trebuie sa am grija ca cei din jur sa aiba tot ce le trebuie. Dar te-ai gandit ca daca iti hranesti sufletul vei fi mai multumit, vei reusi in toate mult mai usor? Daca nu iti merge bine, daca simti ca totul te irita, ca nu iti ies lucrurile pe care ti le propui, opreste-te… a secatuit izvorul tau de resurse.

Ati intalnit cu siguranta persoane foarte bogate dar cu sufletul gol si nici nu isi mai dau seama de ce sunt atat de nefericiti. Sau ati intalnit persoane care desi nu au bani reusesc sa se bucure de tot ce ii inconjoara si sufletul lor este bogat.

Care este principalul motiv pe care il invocam?

Sunt prea ocupat!

Daca esti intr-o permanenta fuga, iti asumi mai mult decat poti duce, te agiti din orice, ceea ce faci este o corvoada, opreste-te pentru un moment si intreaba-te:

Incotro ma indrept?

Care sunt obiectivele mele?

Ce vreau eu de la viata in general? Sa fac cat mai multe lucruri, sa imi demonstrez cat de mult pot lucra, uneori pana la epuizare? Sa le arat celorlalti ce om de succes sunt?

Nu cat de multe sarcini poti rezolva intr-un timp scurt este important, ci calitatea lor. Pe ce pune pret azi societatea? Pe cantitate, oamenii sunt cu atat mai valorosi cu cat se comporta mai mult ca niste roboti care au ceva de executat si gata. Si cel mai rau este ca ajungem sa ne comportam si noi astfel si nu reusim sa ne schimbam “programarea”.

Cand ai facut ceva ultima data, un proiect spre exemplu, care sa iti faca placere si caruia sa ii dedici toata atentia ta, toata dragostea ta, sa ai sentimentul ca munca ta a fost impecabila si nu facuta pe fuga… si nu cu sentimentul acela ca “am facut ce am putut”?

Foto: .brioso.

Stii unde sa te opresti si cum sa iti hranesti sufletul? In ziua de azi, in goana, mai avem oare curajul de a spune: vreau sa ma bucur de razele soarelui, de un camp de maci, imi pare rau dar prefer sa fac asta decat sa mai muncesc 10 ore!!! Cati facem asta? Ba mai mult ajungi sa te scuzi ca vrei sa te bucuri de lucruri simple, ca si cum ar fi o rusine.

De cele mai multe ori trebuie sa ne imbolnavim fizic, sa fim trantiti la pat de boala ca sa intelegem ca sufletul nostru sufera si trebuie regenerat.

Intreaba-te intotdeauna ce se afla in spatele acelei boli fizice pe care o ai! Exista un mesaj… spre exemplu eu faceam o criza de colecist de stres… am inteles apoi mesajul transmis… si anume sa incep sa imi cunosc limitele, atat pot, atat fac si sa invat sa spun “nu”.

Citisem la un moment dat intr-o carte ca in loc sa trec lucrurile pe care le am de facut in agenda zilnica, sa trec cine vreau sa fiu si cum vreau sa ma simt in timp ce fac acele lucruri. Tu faci ceea ce iti place sau ceea ce faci e o corvoada? Puneti sufletul pe primul loc si nu mai cauta sa iti faci alte ganduri pentru a ignora ceea ce simti. Probleme nu dispar daca tu le ignori, doar se adancesc.

Asadar acorda-ti timp in fiecare zi pentru a-ti hrani sufletul: asculta muzica ta preferata, fa o plimbare in parc, citeste o carte, intalneste-te cu prietenii, fa gesturi spontane si pline de dragoste bucurandu-i pe cei dragi, ai grija de SUFLETUL TAU!

Articol publicat de Delia Muresan pe Empower in data de 9 iunie 2008.